Meine Liebe!
- Möchtest Du dich endlich gut um dich selbst kümmern aber du weißt nicht wo und wie du beginnen sollst?
- Hast Du das Gefühl, dein Alltag ist wie ein Hamsterrad und du kommst einfach nicht zur Ruhe?
- Kannst du dich kaum noch daran erinnern, wann du dein Leben zuletzt wirklich genossen und dich so richtig wohl gefühlt hast?
- Wünschst du dir von Herzen, wieder mehr Energie, mehr Zeit für dich und mehr Lebensfreude zu haben?
Dann ist mein achtwöchiger Onlinekurs SOUL CARE – NOURISH YOUR BODY MIND AND SOUL genau richtig für dich.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, dich wieder deiner liebevollen Stimme zu verbinden, dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, dich tief zu entspannen, Energie zu tanken und den Alltag wieder in vollen Zügen zu genießen.
Dieser Kurs beinhaltet alles, was ich mir gewünscht hätte, als ich mit Selbstfürsorge begonnen habe. Denn damals war ich überfordert von der Fülle an Möglichkeiten: Es gibt unendlich viele Übungen aus dem Bereich Achtsamkeit, Journaling, Meditation, Entspannung und Coaching und ich habe vieles ausprobiert aber es ist mir schwer gefallen, dran zu bleiben, weil ich zwischen den Übungen hin und her gesprungen bin und nichts langfristig praktiziert habe.
Es hat eine ganze Weile gedauert, bis ich so stark mit mir und meiner inneren Stimme verbunden war, dass ich endlich dran geblieben bin und wirklich etwas in meinem Alltag verändert habe.
Damit es bei dir nicht so lange dauert, möchte ich dich gerne in diesem Kurs liebevoll begleiten, so dass es leicht für dich wird, dran zu bleiben. Du bekommst 8 Modul-Videos, meine liebsten Selbstfürsorge-Tools , Meditationen zum Herunterladen, eine ganz tolle Entspannungsübung, Worksheets zum Reflektieren, Skripte um in Ruhe nochmal nachzulesen und ein 30-minütiges Onlinecoaching mit mir.
In nur acht Wochen lernst du, kraftspendende Routinen in deinen Alltag zu integrieren, regelmäßig zu meditieren, deine Selbstfürsorge zur Priorität zu machen und deine Energiereserven wieder aufzutanken.
PREIS:
165 Euro + MwSt.
Bitte beachte: Durch deinen Kauf erklärst du dich mit den Nutzungsbedingungen einverstanden.
KURSINHALTE:
Modul 1: JOURNALING
In Modul 1 lernst du, wie du Journaling als kraftvolle Praxis jeden Tag für dich nutzen und so wieder mehr Zugang zu deiner Intuition bekommen kannst. Dein Fokus ist ab sofort durch das Journaling ganz klar auf deine Selbstfürsorge ausgerichtet.
Modul 2: LIEBEVOLLE RITUALE
Im Modul 2 lernst du, warum liebevolle Rituale im Alltag so wichtig sind, wie du sie deinen Bedürfnissen anpassen kannst und du bekommst von mir eine Morgen- und Abendmeditation, die du sofort ganz unkompliziert für dich nutzen kannst.
Modul 3: COACHING
In Modul 3 lernst du die liebevolle Stimme in dir kennen, die dich darin unterstützt, wohltuende Entscheidungen in deinem Alltag zu treffen. Außerdem wirst du durch eine Coachingübung darin unterstützt, deine neuen liebevollen Routinen mit Leichtigkeit zu integrieren und dein schlechtes Gewissen bei deiner Me-Time wird nach diesem Modul der Vergangenheit angehören.
Modul 4: ENERGIEQUELLEN & -RÄUBER
Im Modul 4 findest du deine Energiequellen und Energieräuber heraus und lernst, wie Energiequellen wieder viel mehr Raum in deinem Alltag einnehmen. Außerdem bekommst du Meditationen, mit denen du überall und jederzeit schnell und unkompliziert neue Kraft tanken kannst.
Modul 5: TIEFENENTSPANNUNG
Im Modul 5 geht es um Entspannung. Du lernst meine liebste Tiefentspannungsübung „Yoga Nidra“ kennen und kannst direkt mit damit loslegen. „Yoga Nidra“ entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
Modul 6: BODYLOVE
Im Modul 6 widmen wir uns deinem Körper, denn er ist deine wichtigste Ressource. Du lernst, wie Du deinen Körper wieder mehr annehmen und lieben kannst so wie er ist, entspannt mit deinem Aussehen wirst und dich wohlfühlst mit deinem Körper.
Modul 7: ACHTSAMKEIT
Im Modul 7 zeige ich dir meine liebsten Achtsamkeitsübungen, die dich zurück ins Hier und Jetzt bringen und dir Ruhe und ganz viel Klarheit schenken. Durch die Achtsamkeitsübungen kannst du dich in stressigen Situationen sofort wieder beruhigen, fokussieren, erden und zentrieren.
Modul 8: GENUSS & SINNLICHKEIT
In diesem Modul geht es um Genuss und Sinnlichkeit. Du lernst, wieder mit allen Sinnen präsent zu sein und bewusst zu genießen. Du wirst durch dieses Modul wahrnehmen, wie köstlich das Leben ist, wenn du es voll auskostest.
Die Module sind so aufgebaut, dass du sie in der vorgesehenen Zeit gut bewältigen kannst. Es wird ganz leicht für dich sein, direkt mit deiner Selbstfürsorge zu starten und du wirst sofort die positive Wirkung im Alltag wahrnehmen. Sollte es dir dennoch zu schnell gehen, kannst du natürlich auch ganz in deinem Tempo vorgehen. Die Inhalte stehen dir so lange zur Verfügung, wie es diesen Kurs gibt.
Du bekommst nach der Anmeldung Zugang zu allen 8 Modulen und kannst dann selbst entscheiden, in welchem Tempo du die Inhalte nutzt. Ich empfehle dir, jede Woche ein Modul zu beginnen.
Bitte beachte: Durch deinen Kauf erklärst du dich mit den Nutzungsbedingungen einverstanden.
Häufig gestellte Fragen:
Muss ich zu bestimmten Zeiten am PC sein für den Kurs?
Nein, du kannst dir die Videos zu den Modulen anschauen, wann immer du Zeit hast und auch die Worksheets dann ausfüllen, wenn es gerade für dich passt. Die Meditationen kannst du dir herunterladen und auf dein Handy speichern, so dass du sie unterwegs anhören kannst.
Natürlich solltest du dir ein bisschen Zeit für die Inhalte einplanen aber du bist völlig flexibel und kannst den Kurs in deinem Tempo machen.
Ich habe schon so oft versucht, Selbstfürsorge zu integrieren und es hat nie geklappt. Warum sollte es jetzt anders sein?
Das liegt vermutlich an der Flut der Möglichkeiten, die du bisher hattest und die Überforderung in dir ausgelöst hat. Von mir bekommst du ein Selbstfürsorge-Paket, mit dem du direkt starten kannst. Alles baut aufeinander auf und gehört zusammen und die Meditationen und Übungen sind bewusst so kurz gehalten, dass du sie jederzeit zwischendurch anwenden kannst und sie trotzdem eine tiefe Wirkung entfalten.
Bei mir ist es gerade stressig. Soll ich auf einen besseren Zeitpunkt warten?
Der perfekte Moment wird ehrlich gesagt nicht kommen. Und wahrscheinlich bist du gerade deshalb so gestresst, weil du glaubst, Selbstfürsorge würde ganz viel Zeit in Anspruch nehmen und es daher lieber gleich ganz lässt. Dass genau das nicht stimmt, zeige ich dir ja in diesem Kurs. JETZT ist also der perfekte Zeitpunkt, um mit deiner Selbstfürsorge zu beginnen.
Was ist enthalten:
8 Module mit 8 Videos
Worksheets
Meditationen zum Herunterladen
Skripte der Videos zum Nachlesen
BONUS: 30-minütiges Onlinecoaching
Bitte beachte: Durch deinen Kauf erklärst du dich mit den Nutzungsbedingungen einverstanden.
FEEDBACK:
„Alles wurde toll erklärt, es gab eine Menge Meditationen und Worksheets zu entdecken, die ich tatsächlich noch immer nicht alle bearbeitet oder integriert habe. Es macht so viel Spaß sich mit diesen ganzen Tools zu beschäftigen und sich auch immer wieder die Videos anschauen zu können. Ich habe wahnsinnig viel Handwerkszeug durch den Kurs dazu bekommen, welches ich nach und nach in mein Leben integrieren kann.“
Dani aus Münster